晴朗时节后阳气渐长bdsm 调教，万物初始萌动，是促进赤子孕育发育、增强机体免疫力的细致时机。青岛市海慈中医医疗集团本部儿一科主任郭晓琳先容，中医强调得当当然，调肝健脾、行气化湿，带给家长们晴朗时节中医儿童保健的几点冷落。
饮食颐养，健脾祛湿
晴朗时节，潮湿较重，易伤脾胃。儿童的饮食应以清淡、易消化为主，多食用健脾祛湿的食品，如山药、薏米、红豆、茯苓等。山药具有健脾益胃、助消化的功效；薏米可利水渗湿、健脾止泻；红豆能清热解毒、利水消肿。此外，应减少浓重、生冷食品的摄入，以免加剧脾胃背负。推选食用应季蔬菜，如菠菜、荠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物资，有助于增强儿童体质。
推选几个适合小一又友的春季药膳，山药茯苓粥：由山药30g、茯苓10g、粳米15g，煮粥，有助于增强脾胃功能，成人网擢升孩子食欲。枸杞银耳汤：由枸杞子3g、银耳10g炖煮至茁壮出胶，可加小数冰糖，有助于津润肝肾。
张开剩余54%代茶饮亦然方便易行的养生时期，菊花茶：菊花数朵代茶饮，有助于清肝明目。山楂麦芽饮：生山楂3g、炒麦芽6g，煮开代茶饮，有助于消食健脾，促进消化，擢升食欲。在为儿童选拔中医药膳和代茶饮时，应凭据孩子的具体体质和健康状态进行调治。幸免使用过于苦寒的药物，以免毁伤儿童脾胃。
中医保健，增强体质
中医保健时期关于增强儿童体质具有积极作用。赤子按摩是儿童居家保健的首选，当今推选给各人几个按摩小处方，按摩处方一：按揉双侧足三里3-5分钟，揉二马穴10分钟，清补脾5分钟，运八卦穴。具有颐养脾肾、补中益气、通经活络、扶正黜邪的功效。按摩处方二：清肝经5分钟，梳两胁30次。具有平肝疏肝，促进情志安适的功效。按摩处方三：揉迎香穴、鼻通穴各3分钟。不错缓解鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒等春季过敏症状。
起居有常，防寒御寒
此外，晴朗时节，天气多变，乍暖还寒，儿童体质较弱，易受寒邪侵袭。家长应提神为孩子应时增减衣物，治服“春捂秋冻”的原则，尤其注重腹部、背部及足部的御寒。中医以为，“寒从脚起”，因此不要过早让孩子穿短裤、短袜，以免受寒。此外，早睡早起，保证鼓胀的就寝，有助于孩子体内阳气的生发。
儿童保健应在专科医生请示下进行，中医儿科还开展穴位贴敷、耳穴压豆、穴位埋针、拔罐、穴位放血等中医外治法，协作香囊、足浴包，方便易行，无祸害，为孩子们的健康添砖加瓦。
（半岛全媒体记者 滕镜淑 通信员 范晓苹 李均雁）bdsm 调教
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