国产 探花 太极阴阳真金不怕火丹功
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2025年，新的一年，新的运行，咱们将开启新的篇章，为全球提供更好的优质本体与作事。在此，至心感谢一直慈祥和搭救咱们的武友，武宗祝全球：身若游龙康，虎步迈远景；财如巨浪涌，功业马到成；儿孙祥瑞孝，满堂笑开颜！
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慈祥武宗
学
世界武功
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太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水
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以武学掀开世界·智者不庶民 武者无怯夫
这种功法有益用于修都丹田之气国产 探花，省略解除疾病，养生保健，真金不怕火就内在能量，最终达到武术中的铁肚功意境。
一、内丹修都的要津因素之一1.锁闭阳关进修者需横卧，嘴巴闭合，头部限定，肉体挺直；两脚底心相对。用左手的中指引按会阴穴，右手则按住肚脐中心，精神高度连合，进行腹式呼吸36次（吸气时腹部内收，呼气时腹部外凸）。稍作休息后重迭，共进行六轮。重点：①腹式呼吸要深长、细匀、缓稳，幸免急忙。②横卧时，手和脚的摆放首要凑，不可松散。③必须用左手按会阴穴，右手按住肚脐。旨趣：此功法源自说念家，用于弥补肉体纰缪，笔名闭地户，旨在引发真阳之气。真阳的中心位于背部的命门穴，因此又称“命门真火”。此火一朝发动，先在本经流动，再游走于各经络，因此能诊疗百病。两脚的涌泉穴是肾经的井穴，往时是散热的方位。淌若两脚底心不对，腹式呼吸时，真阳之气行至足心容易外散，是以足心必须相投。会阴穴古称地户，古东说念主秘不宣扬是怕滋长淫欲。当精满时，应滚动为气，若不懂练精化气，精就会外溢，相等可惜，是以需用左手中指定住此穴以防泄精。肚脐是婴儿在母体中招揽营养的独一通说念，亦然真阳游走各经时的必经之路，当精气未固时极易从此处清楚，因此必须用右手心盖住。2.老成丹田横卧，头部限定，肉体挺直，两腿平伸，双眼微闭，内视丹田（肚脐下四横指处）5分钟，舌头抵住上腭。吸连气儿至吸满时存于丹田，傍边两手（左手在上，右手不才，女子违反）盖在脐部，向下、向左、朝上、向右揉摩。手法轻重均匀，既不快也不慢，高下不逾越胸中上脘与耻骨，傍边不逾越肋骨弓缘，转36周。然后高下换手，向下、向右、朝上、向左转36周。呼吸当然。重点：轻重均匀，太轻莫得恶果，太重容易上火，罢职轻不离皮、重不触骨的原则进修。功法旨趣：吸气时小腹了得，以轻重合理的手法使筋膜腾起，从而丹田气足，呼吸深千里有劲，中气充沛，劲力充实。3.同一阴阳按照上述卧姿，吸连气儿，左手盖在右手上置于两乳中间，闭气，向下推9次停在脐下阴上部位，将气呼尽。共作念9轮。重点：下推时使劲均匀，呼气时缓长均匀裁减。功法旨趣：通过进修推拉之法，不错退换中丹田与下丹田的阴阳之气交织，练成混元之气，为后续的功法打下基础。4.收功左手盖在右手上置于肚脐处，默念：“世界灵气插足我身，练成金刚太极之尊”，意念念我方力大无尽，巨大如山，顶天未必，世界灵气插足体内流向丹田。二、内丹修都的要津因素之二1.发音练气（1）闭气法两腿分开，距离稍宽于肩，双膝微弯，两手当然下垂于体侧，十指微张，头顶项直，舌抵上腭，双眼平视。吸气时小腹内收，吸至丹田气满后，闭气，全身绷紧。闭至不可再闭时，用鼻轻吸一口，然后安宁柔和地用口呼气。接着当然呼吸3次，再重迭进修上述才气，共作念9轮。重点：吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸。闭气时全身肌肉骨骼使劲绷紧。功法旨趣：通过闭气增强全身力感，训导爆发力。（2）喷气法接上式，按照上述才气吸气至口鼻同期闭气，将闭气尽量延迟至不可再闭时，用鼻快速是非地向外喷气，同期发出鼻音“哼”，全身肌肉骨骼同期使劲紧绷。但发音喷气时不可一次性喷完。喷气后，用口缓缓将气呼尽，随后全身裁减。共练9次。重点同上。功法旨趣：通过发音宣泄浊气，使内气愈加纯洁。2.恨天无把作为：以发音练气法的立正姿势，两掌从体侧缓缓托起，边托边吸气，托至头顶上方，两手心相对，与肩同宽。此时丹田气已吸满，闭气，然后两手捏拳，意念念收拢天上的铁环，快速使劲下拉，有把天拉下之意，丹田绷紧，一直拉至丹田处，然后逐步恢规复势，缓缓呼尽气味，共练9次。3.恨地无环作为：按照上述才气立正，吸气至丹田气满。然后闭气，两手捏拳，意念念收拢地上的铁环，快速使劲朝上拉，有将地面拉起之意。丹田绷紧，全身使劲，一直拉到头顶上方。然后逐步恢规复势，缓缓呼气，进修9次。重点：吸气要安宁，闭气尽量延迟技艺，呼气要柔和当然。功法旨趣：传统气功只讲练气，不可爱运说念，一朝交手已经以意导气，由某穴经某经脉运至某穴，如斯安宁难以用于武术。恨天无把，恨地无环是进修飞快运说念，不讲经脉运行，可大大训导武术恶果。4.合意运说念静势：操办姿势如上述才气，全身裁减，吸气至不可再吸时猛然吸气，全身肌肉骨骼及各个细胞器官猛然一紧，全身力量爆发而出。意念念：吸气时，四周空气向我挤来，紧贴我皮肉，全身不可动掸；闭气时猛然发力，将空气拦开，缓缓呼气恢规复状。进修9次。重点：外静内动，全身同期猛然绷紧。功法旨趣：以意念假念念的形势，当然体会松紧频率，练成不必运说念即可发力的技法。三、外丹修都的要津因素之一1.擂饱读式：肉体清廉，当然立正，两脚与肩同宽，双手置于体侧，用鼻吸气，边吸边使傍边两臂向两侧张开，闭气，两手捏拳，同期收腹提肛。意念念：内气直贯丹田，接着肉体飞快下蹲成马步，快速喷气，两手使劲拍打腹部，同期紧缩肛门。意念念：气从丹田迸发而出，扩散至全身各部位。进修49次。先从丹田部位拍打运行，逐步膨大至胸部、腹部、肋部等部位。2.起坐式：取坐姿，两脚当然向下夹住固定一物，使腿固定不动。两拳放在大腿上，用鼻吸气，上体向后横卧，两拳向体侧平举。闭气，意念念丹田之气上行至两拳，喷气，上身坐起，两手向腹部猛击。意念念：气直贯丹田。共作念49次。重点：吸气时裁减，闭气时全身使劲绷紧，喷气时紧缩肛门，使劲要猛。然后当然呼气，裁减。功法旨趣简述：科学的拍打不错增强皮肤、肌肉的弹性，训导肌肉张力。外练时当然发出的“哼”“哈”“嗨”等声息，不错增强抗打才气与忍痛的才气。至此，太极阴阳真金不怕火丹功已一都先容完竣。若仅为养生治病，只需进修“内丹修都的要津因素之一”即可。若为武术之用，则必须进修一都功法。一般“内丹修都的要津因素之一”进修一周傍边后，再进修以下各部分，练功的要乞降禁忌与其他多样气功换取。功夫是练出来的！ 本站仅提供存储作事，统统本体均由用户发布，如发现存害或侵权本体，请点击举报。